Hälsonytt

Inspiration och tips

Gå ner i vikt med hjälp av kosttillskott

Det finns idag en mängd olika sätt att gå ner i vikt på. Det mesta handlar om att äta mindre och röra på sig mer. Det finns olika benämningar och metoder och vad som passar just dig är något du själv får komma fram till. Det finns de metoder där du helt utesluter kolhydrater och socker, och fokuserar på att äta protein och fett. Det finns metoder där du ska räkna kalorier eller metoden med att räkna points. Vad som kan vara en hjälp på vägen är att använda sig av kosttillskott av olika slag. Det finns idag metoder där du kan äta pulver, soppor och proteinbars. Att byta ut vissa måltider kan gynna en viktnedgång, men du bör även äta riktig mat. Om du ofta är på språng, så är det inte fel att ha en bar eller liknande med dig, så att du undviker att åka till ett snabbmatställe när hungern gör sig påmind.

Ersätta vissa måltider

Riktigt mat, det är det bästa, men om du ska försöka gå ner i vikt så är det viktigt att bland annat se till att du äter något var tredje timme. Det innebär att du måste få i dig åtminstone två mellanmål utöver huvudmåltiderna. En bra måltid bör innehålla bra protein, långsamma kolhydrater samt vitaminer och mineraler. Med protein håller du dig mätt längre, så ät mycket fågel, ägg och fisk eller ett kosttillskott. Ibland när du inte hinner äta en riktig måltid kan ett kosttillskott hjälpa dig genom att ersätta en måltid. Se bara till att det tillskott du väljer har bra protein och bra med vitaminer och mineraler.
Det finns olika kosttillskott som kan användas som måltidsersättare och de kan delas in i hur mycket kalorier de innehåller. En kategori är den som ersätter en eller flera, men inte alla måltider och så finns det den som kan ersätta hela ditt dagsbehov. För en hälsosam viktminskning så är det dock bra att äta riktig mat och kombinera det med bra kosttillskott, mineraler och vitaminer. Här finns tips för den som vill gå ner i vikt!

Hampa i ny funktion

Inom tillverkningsindustrin har hampa sedan lång tid tillbaks varit ett hett material. Dess starka fibrer och resistenta karaktär har gjort detta till ett förstahandsval både inom konfektion och produktion. I Sverige har användningen till stor del handlat om rep och trossar för våra hamnar. Kokos och hampa har varit kärnan i alla rep och än idag är hampa använt frekvent. Ett användningsområde som inte är lika självklart är inom medicin. Hampa har ett rykte om sig som rus-växt men detta är en mycket begränsad del av växten. En av flera cannabinoider har psykoaktivitet som följd. THC förekommer i många plantor men det är långt ifrån alla som känner till att de övriga komponenterna har minst lika stor funktion i kroppen.

CBD olja

När man talar om CBD olja handlar det om ämnen som något förenklar är en antagonist till THC. De hälsovänliga cannabinoiderna ger inte något rus och går inte att missbruka på samma vis. Däremot gör de stor skillnad i kroppen och man har på senare år kunnat se allt fler hälsoeffekter då användning och forskning tilltagit. I Sverige tillverkas CBD olja från närodlade plantor av industrihampa. Denna har en naturligt låg halt av THC vilket legat till grund för att den tillåtits odlas i Sverige.

Det finns i dagsläget en uppsjö varianter CBD olja tillgängliga och många av dessa kommer från utlandet. För att vara säker på att oljan inte innehåller THC, bör man därför välja ett svenskt alternativ som Elixinol CBDolja vilken är vattenlöslig och utan THC. Fördelarna vid kontinuerlig användning uppges vara många och ett flertal personer kan gå i god för positiva upplevelser. I och med att forskningen ännu inte nått konsensus i fråga om fördelarna, inväntas ännu en hel del rapporter. CBD olja är en naturlig medicin som använts i generationer bakåt. I och med en öppnare inställning från såväl samhälle som forskning, kan vi snart närma oss verifierade uppgifter om dess effekter.

Sida 2 av 2

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén