Hälsonytt

Inspiration och tips

Författare: admin Sida 1 av 2

Skydda din skylt med frontplast till gatupratare

Av

den 23 januari, 2022

i Blogg

En trottoarpratare är en skylt som ofta är tillverkad i hållbara och väderbeständiga material. Men det är viktigt att du skyddar skylten på bästa sätt för att maximera dess hållbarhet. Detta kan du göra med hjälp av frontplast till gatupratare. Denna plast slits ut med tiden men skyddar din skylt på ett effektivt sätt. Köp gärna ett 5-pack eller liknande så har du plast på lager att ersätta den uttjänta plasten med! Söker ni frontplast till gatupratare och gatuskyltar? Här finns allt som kan önskas.

Vikten av att använda trottoarpratare även i sämre väder

Många företag använder sig av gatupratare på våren och sommaren. Då är vädret generellt sett vackert och företagare kan ställa ut skyltar utan att behöva bekymra sig nämnvärt om vädrets makter. Men det är viktigt att du även använder dessa skyltar på vintern samt när höstrusket tar området i ett järngrepp. För dina kunder kommer även att passera förbi ditt företag när vädret är sämre. Därför är det viktigt att du gör dina skyltar väderbeständiga.

Detta kan du som sagt göra genom att införskaffa frontplast till gatupratare. Beroende på hur ofta du byter ut budskapet på skylten kan du dock behöva tänka till lite grann. För om du ofta byter budskap kan det vara värt att köpa en magnetplast till din trottoarpratare. En sådan gör nämligen att du enkelt kan byta ut innehållet utan att skada själva affischen. Med det sagt finns även annan frontplast för dessa skyltar att köpa.

Frontplast till gatupratare kan förebygga vandalism

Det finns faktiskt fler skäl att köpa frontplast till gatupratare än enbart att skydda skyltarna från dåligt väder och slitage. Till exempel kan du faktiskt förebygga vissa former av vandalism genom att använda dig av sådan skyddande plast. Plasten säkerställer nämligen att affischen inuti skylten är skyddad. Så även om någon till exempel skulle måla graffiti på själva plasten kan du enkelt byta ut den men bevara affischen.

Trottoarpratare är nämligen värda att skydda då de har flera unika fördelar. Bland annat kan de:

  • locka in förbipasserande till ditt företag
  • hjälpa dig att marknadsföra företagets produkter eller tjänster
  • visa upp ditt företags personlighet och bygga varumärkeskännedom.

Detta är såklart värt att skydda, och därför bör du skydda din trottoarpratare med frontplast!

Hälsotips – för ditt välbefinnande

Av

den 23 januari, 2021

i Hälsotips

Hälsotips – för ditt välbefinnande

Att vara frisk och kry rent fysiskt är såklart ett tecken på god hälsa men det finns även många andra saker som hänger ihop med just hälsa. Här kan du ta del av snabba och enkla hälsotips för ditt välbefinnande, så som att göra saker som du känner att du mår bra av att göra.

Hälsotips – gör saker du mår bra av

Hälsotips ska vara enkla och det är dom oftast. Det kan handla om att föra in nya goda vanor, som att ta en 20 minuters promenad på lunchen istället för att slänga sig på soffan. Ett vanligt hälsotips är också att börja äta mer hälsosamt och den matematiken är också ganska enkel.

Ett hälsotips för att nå ett bättre välbefinnande är att göra saker som du tycker är roliga och mår bra av att göra. Kanske är det just att motionera och träna men det kan också vara andra saker. Du kanske älskar att laga mat och baka, du kanske är en konstnär som älskar att måla och skapa eller så kanske du mår som bäst när du får förändra och göra om i hemmets lugna vrå.

I vardagen är tiden knapp för dom flesta – det finns många måsten så som jobb, träning, städning, matlagning och disk. Kanske kan du bara ibland hoppa över det där varvet med dammsugaren och istället göra det du verkligen mår bra av.

Förutom att göra det man gillar så är det också viktigt för hälsan och välmåendet att man tillåter sig utan att få dåligt samvete – för då gör det hela ingen nytta. Unna dig hälsa och välmående genom att göra saker du mår bra av – enkelt!

Läs på och lär dig mer om hälsa och välbefinnande

Hur hänger det egentligen ihop, allt som har med hälsan att göra? Ett enkelt hälsotips för att lära sig att må bättre är att lära sig mer om vad just hälsa och välbefinnande är. Det finns många ställen att leta på, till exempel:

  • Hälsobloggar
  • Sociala medier

På sådana plattformar kan man lätt navigera fram till det man letar efter, och det är också lätt att inspireras. Låt dig inspireras av andra och våga prova på nya vägar för att nå till den punkt där du känner dig helt tillfredsställd i själen. Det är hälsa lika mycket som att vara frisk!

Skönhetsbloggen för dig som vill ha ett vackert leende

Av

den 20 december, 2020

i Munhälsa

Skönhetsbloggen för dig som vill ha ett vackert leende

Vackertleende.se är skönhetsbloggen för dig som vill lära dig mer om tandhälsa och hur man bäst tar hand om sina tänder för att på just ett vackert leende. Tänderna är ett känsligt område för många och det finns till och med dom som tycker det är jobbigt att le på grund av att man inte känner sig nöjd med sina tänder. Ett stort, vackert leende kan dock dom flesta få – läs mer om bloggen och dess innehåll här.

Så påverkar dina tänder och ditt leende dig själv

Har du träffat någon, eller brukar du kanske själv undvika att le stort när du träffar andra människor? Kanske håller du handen för munnen när du ler och skrattar för att du inte känner dig bekväm med att visa dina tänder? Detta är relativt vanligt och man kan påverkas på många olika sätt till följd av det – såhär säger skönhetsbloggen:

  • Sämre självförtroende – För den som inte riktigt vågar visa sitt leende, utan gör att för att undvika eller gömma det, kommer säkert få en liten törn i självförtroende. Jämfört med den som gärna bjuder på ett stort smil och skrattar utan att tänka på det över huvud taget finns nästan garanterat skillnader i självförtroendet.
  • Mindre glädje – Om man ständigt kämpar emot sina leenden och skratt finns också en risk att man känner mindre glädje. Det ligger faktiskt mycket i uttrycket ”ett gott skratt förlänger livet” – det kanske inte finns vetenskaplig forskning på att man faktiskt lever längre men man mår åtminstone bättre av att skratta och le än att inte göra det.

Tips från skönhetsbloggen vackert leende

Skönhetsbloggen vackerleende.se fokuserar som sagt på att skriva om tänder och allt som hör därtill. Bland annat kan man finna bra tips om man känner att man skulle vilja bättra på sitt leende – bland annat hur den dagliga tandvårdsrutinen med tandborstning och munskölj bör se ut, hur ofta man bör gå till tandläkaren och andra saker som kan göra att man får ett vitare och vackrare leende. Två av dessa saker är att sluta röka om man är rökare, då det kan ge väldigt gula tänder, samt att investera i en riktigt bra tandblekning.

Den här skönhetsbloggen kan alltså passa för den som behöver tips och råd vad gäller tänder – alltifrån daglig skötsel till större åtgärder som kan göra att man känner sig mer nöjd med sitt leende.

Massage som helar

Av

den 14 april, 2019

i Vård

Det finns mängder av olika sorters massagetyper, bland annat behaglig rygg- och axelmassage, huvudmassage men även massage där man använder sig av olika tekniker som exempelvis handflatan eller endast fingrarna. Vissa massörer trycker också på vissa punkter för att musklerna ska slappna av, något som är effektivt vid muskelknutar och spända axlar.

Beroende på smärta eller behov kan massagen alltså anpassas efter den individuella personen. För många är det nödvändigt att få massage varje vecka, för andra räcker det vid behov. Massage är en behandling för problem med muskelbesvär i nacke och rygg. Det som orsakar smärtan kan vara dålig hållning vid arbete eller överansträngningar. Vill du dra ner på behovet av massage är det smart att vända sig till en kiropraktor eller naprapat för att behandla orsaken till smärtan. Detta kan vara ett mer långvarigt resultat. Det kan inkludera övningar för att stärka ryggen, samt stretchövningar för att mjuka upp muskler dagligen. För dig som får ont i nacken av stress, kan mer livsstilsförändrande åtgärder vara nödvändiga. Idag kan man till massageföretag skicka ut sina massörer och massöser på hembesök. Detta är en populär tjänst, särskilt för den som har fullt upp och inte kan pussla ihop schemat med massagesalonger, jobb och fritid.

Mängder av fördelar av massagebesök

När kroppen och huden berörs frigörs ett må-bra-ämne i kroppen. Man upplever ett välbefinnande samtidigt som kroppen slappnar av och blir varm inifrån. När huden och musklerna masseras ökar även blodcirkulationen, något som för med sig en rad bra egenskaper. Bland annat ökar syretillförseln till musklerna, något som visat sig ha mycket positiva effekter på snabbare läkning hos idrottsskador.

För att ta reda på vilken sorts massage som kan vara passande för dig är det lättast att helt enkelt kontakta en massagesalong via telefon eller på mejlen. Då kan du beskriva dina behov, berätta om eventuella smärtor och ställa dina frågor. En erfaren massör vet vilken sorts massage som passar utifrån varje person. Vad kostar det då? Priserna för massage skiljer sig en hel del och är i regel något dyrare i storstäder. Ofta kan du välja om du vill ha en halvtimmes massage eller en hel timme. Här finns en av många erfarna massörer i Stockholm.

Vet mer om assistansbolag och personlig assistans

Av

den 12 februari, 2019

i Vård

Över hela landet, och inte minst i storstäder som Stockholm och Göteborg, finns många verksamma assistansbolag och brukarkooperativ. Kanske har du arbetat med personlig assistans själv, eller så känner du kanske någon som är anställd på ett assistansbolag. Men hur mycket vet vi egentligen om assistansen och LSS? Här kommer ett par snabbfakta som kan vara intressanta att känna till. Dessa rör personlig assistans i Göteborg och på övriga Svenska orter.

Sju snabba fakta om assistansbolag och personlig assistans

  • LSS, som infördes 1994, är lagstiftningen bakom assistansen och är en rättighetslag för funktionshindrade.
  • Antalet personer som får statligt stöd för sin assistans har ökat mångfaldigt. År 1994 uppgick antalet till 6 100 personer – 2014 var det över 16 000. Hur siffrorna ser ut idag låter vi vara osagt.
  • För att vara berättigad till assistans behöver man uppfylla ett par kriterier. Kritiskt är att man är under 65 år och behöver hjälp med det som kallas för ”grundläggande behov”. Enligt Göteborg kommun innebär detta att man behöver stöd med ”att klä av och på sig, personlig hygien, att kommunicera och att äta”. Informationen är hämtad från Göteborg kommuns webbplats.
  • Den som har ett mindre assistansbehov får hjälp direkt av kommun. Om stödet uppgår till mer än 20 timmar per vecka ges statlig assistansersättning.
  • Kostnaderna för personlig assistans har fördubblats. Mellan år 2000 och år 2015 gick det från att kosta 14 till 29 miljarder kronor (inkluderar både kostnader för stat och kommun). Lejonparten av medlen är statliga som, under samma period, ökade från ungefär 11 till 25 miljarder kronor.
  • En del av de ökade kostnaderna kan förklaras med regeländringar, som gjort det möjligt för fler personer att få stöd. Till exempel gäller det att personer som har fyllt 65 kan få behålla sin assistans.
  • Av kooperativ, kommun, assistansbolag och egen arbetsgivare har assistansbolag visat sig vara ett önskat alternativ av brukare. De har också en mycket stor del av marknaden. Särskilt stor är den när assistans beviljas från Försäkringskassan. När assistansen har beviljats av kommunen är assistansbolag fortfarande ett populärt alternativ, men inte lika populärt.

Hemvård vid infektion

Av

den 2 december, 2017

i Sjukdomar

Hemvård vid infektion

Åtskilliga sjukdomar kan behandlas utan att man behöver uppsöka läkarvetenskapen. Detta har medfört ett ökat intresse för att även kunna diagnostisera sjukdomar genom tester i hemmet. Genom åren har det förekommit en rad olika testredskap för att kunna säkerställa huruvida man fått en infektion, reaktion eller någonting annat. Det finns nu självtest för att hitta klamydiainfektioner vilket drabbat många. Även om behandlingen vid en infektion är smärtfri och enkel, är det viktigt att man testar sig om minsta risk finns. Klamydiatester finns att införskaffa digitalt och det skickas hem direkt till brevlådan. På så vis behöver man inte boka tid eller kontakta vårdcentralen för att se om man drabbats. Vid klamydia finns en rad följdsjukdomar och tillstånd man kan undvika genom att snabbt påbörja en behandling. Ju tidigare man är desto bättre.

Informera

Den som har fått klamydia behöver informera alla som kan ha blivit smittade. Görs inte detta finns risken att allt fler drabbas och går med sjukdomen i kroppen för länge. I och med att klamydiatest inte kräver någon tid på vårdcentralen är det enklare än tidigare att se om man behöver vård eller inte. Skulle man ha drabbats kan man omgående vända sig till vården för att påbörja behandlingen. Ett klamydiatest man gjort hemma är vanligtvis mycket bra och har väldigt liten feldecimal. Om man inte är smittad trots att man fått höra att man utsatts för klamydia, är det inte fel att göra testet vid ytterligare ett tillfälle för att säkerställa att man inte fått infektionen.

Det är relativt nytt att man kan testa sig för dessa sjukdomar och utbudet tester är därför inte så stort ännu. Det finns dock ett par olika försäljare på nätet som tillhandahåller dessa självtester. Är man i behov av att även testa sig för andra sexuellt relaterade tillstånd finns ytterligare något som kan beställas. Vanligtvis förekommer hemtester för en uppsjö olika besvär. Genomgående bör man dock vara noga med att det finns en riktig avsändare och att testerna anses tillräckligt bra för att de skall kunna fungera som garant för resultatet.

Avger din cykelbelysning tillräckligt mycket ljus?

Av

den 28 juli, 2017

i Trafiksäkerhet

Avger din cykelbelysning tillräckligt mycket ljus?

Hur väljer man egentligen rätt cykelbelysning? Här går vi igenom en av de viktigaste faktorerna för att hitta den bästa belysningen för dig som pendlar med din cykel – ljusstyrkan.

Den optimala cykellampan är tillräckligt ljus för att kunna ses och se med, men den bör inte avge ett så pass starkt sken att den bländar dina medtrafikanter. Cykellampors ljusstyrka mäts i lumen, där 300 lumen bör vara det lägsta som du använder när du pendlar i mörkret. För att sätta det hela i perspektiv kan vi nämna att en bills halvljus (endast ena sidan) ligger på omkring 700 lumen medan helljuset ligger på cirka 1 200 lumen.

Justera din cykelbelysning utifrån ditt behov

Målet är inte heller att ha en cykelbelysning med så starkt ljus som möjligt. Mellan 300 och 500 lumen räcker vanligtvis utmärkt för dig som pendlar i stadsmiljö. Vissa cykellampor har dock flera inställningar, vilket gör att du till exempel kan ha belysningen på omkring 400 lumen och vid behov öka ljusstyrkan till 1 000 lumen. Om du cyklar i terräng i becksvart mörker utan andra trafikanter kan det vara en god idé att införskaffa en sådan cykelbelysning.

Även om 300 lumen ofta är tillräckligt ljust kan det vara bra att ha en extra cykellampa med extra ljusstyrka för användning vid behov. En cykellampa på cirka 700 lumen med flera olika lägen kan vara utmärkt att ha när man pendlar till jobbet på sin cykel, för att sedan ge sig ut i MTB-spåret.  De olika lägena som cykellampor av hög kvalitet erbjuder ger dig helt enkelt möjligheten att använda högsta möjliga ljusstyrka när du behöver den, och använda betydligt lägre ljusstyrka när du inte längre är i behov av lika starkt ljus och inte vill blända andra människor.

Cykelbelysning av hög kvalitet har vanligtvis flera olika lägen såsom låg, hög, blinkande och stadig belysning. Dessa lägen kan även förlänga din cykellampas batteritid. Blinkande ljus är för att bli sedd medan stadigt ljus är för att se med. Du kan med fördel ha en cykellampa för respektive syfte, även om de flesta cyklister nöjer sig med en lampa.

Olika sorters skägg

Av

den 15 juni, 2017

i Hårvård

Olika sorters skägg

Skägg är återigen på modet och trendigare än någonsin! Alla från hipsters till snobbar har skägg och det passar till alla olika stilar som finns! Idag kan man se pojkar som bara är 17 år med hårväxt i ansiktet och även äldre herrar som är 70+ som låtit sig växa ett skägg. Skägget har blivit en symbol för stilrenhet och modemedvetenhet. Det är inte längre något vildvuxet och ohygieniskt. Dagens moderna män tar hand om sin hårväxt i ansiktet, till och med mer än själva håret på huvudet! En produkt som används för att ta hand om sitt skägg är skäggolja. Och att ha skägg innebär inte att alla se likadana ut. Det finns tusentals stilar att välja mellan och man kan välja det som man tycker passar en själv mest. Här listar vi några av de tusentals stilarna som finns!

Vilket skägg har du?

Skägg kommer i alla storlekar, former och stilar. Den mest vanliga formen är “Classic Fullbeard”. Precis som namnet säger så innebär denna stilen att man låter skägget växa överallt och inte trimmar på några speciella ställen: På kinderna, halsen, hakan och över läppen. En variant på det här skägget är “Old Dutch”. Den här stilen är likadan som “Classic Dutch”, bara att man rakar av håret som finns över läppen. En tredje skäggvariant är “Balbo”. “Balbo” kallas ibland också getskägg. Man har hårväxt vid haken och över läppen och inte vid sidan av munnen. Om man dessutom låter håret växa vid sidorna om munnen så att det bildas som en ram runt munnen så kallas det “Shaft Beard”. Smaken är som sagt som baken. Så beroende på vad du vill säga om dig själv, så kan du, med tur i skäggväxten, få till precis den formen som speglar dig.

Styling av skägg: Skäggolja

Oavsett vad för stil man har på sitt skägg, hur ens hårväxt är och hur långt skägget är så måste man ta hand om sitt skägg. Det finns flera märken som producerar alla möjliga produkter som gör magi för din ansiktsbehåring. Skäggolja stylar både ditt skägg till den formen du vill ha och tar hand om håret. Ett alternativt som ger dig flera fördelar med andra ord. Produkten ger fukt och näring till både skägget och huden under. Om man använder skäggolja dagligen så undviker man klåda, irritation, och flagnad hud i skäggbotten. Och man får ett snyggt skägg på köpet!

Vad är kostnaden för hårtransplantation – är det värt det?

Av

den 17 april, 2017

i Skönhet

Table of Contents

Vad är kostnaden för hårtransplantation - är det värt det?

För personer med håravfall, kan ett löfte om att återfå sitt hårfäste med hjälp av en hårtransplantation verka alltför bra för att missa. Kostnaden är en stor faktor när man överväger en hårtransplantation. I själva verket är det en av de avgörande faktorerna för många män och kvinnor om de överhuvudtaget ska gå vidare med proceduren. 

När människor först får höra kostnaden av en hårtransplantation tenderar en del att bli förvånade. Det är dock viktigt att notera att en hårtransplantation är ett kirurgiskt ingrepp och inte bara en tillfällig kosmetisk lösning som en peruk eller ett hår och hårbotten. Det kan alltså löna sig i längden och ge ett mer långvarigt resultat.

Tänk på

Att en hårtransplantation inte är en permanent behandling för att motverka ytterligare håravfall.

Det är en behandling som innebär att flytta hår, alltså inte att bota. Det kan alltså behövas ytterligare transplantationer från andra områden på huvudet som inte berörts av ingreppet. Detta bör du ta med i beräkningen av kostnaden och förväntningarna på resultatet.

Man bör dock tänka på att rent kosmetiska lösningar kräver underhåll, medan transplantation av hår är en engångsföreteelse för de flesta. Vissa patienter väljer dock att ha en andra eller tredje transplantation baserat på deras mängd håravfall och personliga preferenser, storleken på deras första förfarande och mål med utseendet. Men för många är en procedur allt som behövs för att permanent kunna återställa förlorat hår. Detta är det sanna värdet av ingreppet.

Kostnad

Kostnaden för en hårtransplantation är alltifrån 40 000 kr och upp mot 150 000 kr. Detta är ju självklart helt beroende på hur omfattande ingreppet är. Viktigt är att du konsulterar med kliniken om vad som krävs för ett optimalt resultat och då kan också pristet fastställs för ingreppet så att det inte kommer några överraskningar i slutändan.

Ett lyckat resultat beror på konsultationen. Så det är viktigt att du som patient läst på innan och förstått vad resultatet kommer att bli för att inte bli besviken.

Åka utomlands

Idag har det blivit mycket populärt att åka utomlands för att göra hårtransplantation. Det kan bli både billigare och du får en semester med på köpet. Kolla dock upp kliniken och försäkringen innan så att det inte blir omkostnader som du inte räknat med.

Gör research och ta reda på de bästa klinikerna med bäst resultat. Det är i slutänden dina pengar och ditt utseende som det handlar om.

Gå ner i vikt med hjälp av kosttillskott

Av

den 20 februari, 2017

i Viktminskning

Det finns idag en mängd olika sätt att gå ner i vikt på. Det mesta handlar om att äta mindre och röra på sig mer. Det finns olika benämningar och metoder och vad som passar just dig är något du själv får komma fram till. Det finns de metoder där du helt utesluter kolhydrater och socker, och fokuserar på att äta protein och fett. Det finns metoder där du ska räkna kalorier eller metoden med att räkna points. Vad som kan vara en hjälp på vägen är att använda sig av kosttillskott av olika slag. Det finns idag metoder där du kan äta pulver, soppor och proteinbars. Att byta ut vissa måltider kan gynna en viktnedgång, men du bör även äta riktig mat. Om du ofta är på språng, så är det inte fel att ha en bar eller liknande med dig, så att du undviker att åka till ett snabbmatställe när hungern gör sig påmind.

Ersätta vissa måltider

Riktigt mat, det är det bästa, men om du ska försöka gå ner i vikt så är det viktigt att bland annat se till att du äter något var tredje timme. Det innebär att du måste få i dig åtminstone två mellanmål utöver huvudmåltiderna. En bra måltid bör innehålla bra protein, långsamma kolhydrater samt vitaminer och mineraler. Med protein håller du dig mätt längre, så ät mycket fågel, ägg och fisk eller ett kosttillskott. Ibland när du inte hinner äta en riktig måltid kan ett kosttillskott hjälpa dig genom att ersätta en måltid. Se bara till att det tillskott du väljer har bra protein och bra med vitaminer och mineraler.
Det finns olika kosttillskott som kan användas som måltidsersättare och de kan delas in i hur mycket kalorier de innehåller. En kategori är den som ersätter en eller flera, men inte alla måltider och så finns det den som kan ersätta hela ditt dagsbehov. För en hälsosam viktminskning så är det dock bra att äta riktig mat och kombinera det med bra kosttillskott, mineraler och vitaminer. Här finns tips för den som vill gå ner i vikt!

Sida 1 av 2

Nästa

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén