Det finns idag en mängd olika sätt att gå ner i vikt på. Det mesta handlar om att äta mindre och röra på sig mer. Det finns olika benämningar och metoder och vad som passar just dig är något du själv får komma fram till. Det finns de metoder där du helt utesluter kolhydrater och socker, och fokuserar på att äta protein och fett. Det finns metoder där du ska räkna kalorier eller metoden med att räkna points. Vad som kan vara en hjälp på vägen är att använda sig av kosttillskott av olika slag. Det finns idag metoder där du kan äta pulver, soppor och proteinbars. Att byta ut vissa måltider kan gynna en viktnedgång, men du bör även äta riktig mat. Om du ofta är på språng, så är det inte fel att ha en bar eller liknande med dig, så att du undviker att åka till ett snabbmatställe när hungern gör sig påmind.

Ersätta vissa måltider

Riktigt mat, det är det bästa, men om du ska försöka gå ner i vikt så är det viktigt att bland annat se till att du äter något var tredje timme. Det innebär att du måste få i dig åtminstone två mellanmål utöver huvudmåltiderna. En bra måltid bör innehålla bra protein, långsamma kolhydrater samt vitaminer och mineraler. Med protein håller du dig mätt längre, så ät mycket fågel, ägg och fisk eller ett kosttillskott. Ibland när du inte hinner äta en riktig måltid kan ett kosttillskott hjälpa dig genom att ersätta en måltid. Se bara till att det tillskott du väljer har bra protein och bra med vitaminer och mineraler.
Det finns olika kosttillskott som kan användas som måltidsersättare och de kan delas in i hur mycket kalorier de innehåller. En kategori är den som ersätter en eller flera, men inte alla måltider och så finns det den som kan ersätta hela ditt dagsbehov. För en hälsosam viktminskning så är det dock bra att äta riktig mat och kombinera det med bra kosttillskott, mineraler och vitaminer. Här finns tips för den som vill gå ner i vikt!